Freiraum SCHULTER + NACKEN

Spannungen lösen. Innere Architektur neu ausrichten.

Schultern und Nacken tragen oft weit mehr als nur den Kopf. Verantwortung, Anspannung, Gewohnheiten und unbewusste Haltungen schreiben sich mit der Zeit in den Körper ein. Was als Verspannung beginnt, kann sich als Steifheit, eingeschränkte Beweglichkeit oder Kopfschmerzen zeigen.

In diesem Freiraum öffnen wir einen geschützten Raum, in dem sich deine innere Architektur neu ordnen darf – mit mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und einem tieferen Verständnis für deinen Körper.

Was dich erwartet

Du lernst einfache und wirkungsvolle Methoden kennen, um Spannungen im Schulter- und Nackenbereich unmittelbar zu lösen und langfristig neue Bewegungsmuster zu entwickeln.

Mit sanften Mobilisationsübungen, gezielten Dehnungen und stabilisierenden Asanas aus dem Yoga entsteht ein gesunder Bewegungsfluss, der sich an deinen individuellen Möglichkeiten orientiert. Nicht Perfektion steht im Mittelpunkt, sondern das bewusste Erleben und Verfeinern deiner eigenen Körperintelligenz.

Wo es sinnvoll ist, entwickeln wir gemeinsam passende Alternativen, damit jede Übung zu dir und deinem Körper passt.

Atem. Präsenz. Neue Perspektiven.

Ergänzend fließen Atemtechniken und Meditationen aus dem Kundalini Yoga in den Workshop ein. Sie unterstützen dabei, innere und äußere Spannungen zu regulieren, den Geist zu beruhigen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Impulse aus der Alexandertechnik eröffnen zudem einen neuen Blick auf Haltung, Bewegung und die Entstehung von Verspannungen. So erkennst du, wie sich kleine Veränderungen nachhaltig auf dein Wohlbefinden auswirken können.

Dieser Workshop lädt dich ein, deine innere Architektur bewusster wahrzunehmen und den Raum zwischen Anspannung und Leichtigkeit neu zu entdecken.

Organisatorisches

Ort
Unter den Eichen 3A
65779 Kelkheim

Zeit
10:00–17:00 Uhr
Mittagspause ca. 12:30–14:00 Uhr

Investition
84 €
Optional: Vegetarisches Mittagessen 15 €

Teilnehmerzahl
Maximal 10 Personen